アラフォー独身女の雑記

東京の西側に住むアラフォー独身女の雑記です

鯖トースト

 

血液がドロドロなのは

人間ドッグ初めて去年やって知った

まーねー

知ってるー

分かってたー

 

 

 

去年サバ缶ブームで

西友も結構お品切れ👀

 

 

鯖が不漁の影響か

日本以外でも鯖を食べる国が増えたからなんでしょうか

 

 

 

 

 

 

 

玉ねぎは血液サラサラにする

けど普段食べない

鯖の栄養価はネットで知ってた

鯖缶になると栄養価マシマシらしく

 

 

 

 

 

普段の生活に取り入れるならー…

 

 

鯖トーストかなと👀

 

 

ツナパンを良く食べる

キューピーのパン工房を買って

パンに塗って朝は食べる

フルーツグラノーラ生活は四年続けて飽きた

 

やはり朝はパン!

てな訳で

 

 

 

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前日切っておいた玉ねぎ

 

ワインビネガーをまぶしておいたやつ

それをパンに乗せる👀

 

 

 

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鯖缶の鯖を乗せる👀

 

 

 

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マヨネーズかける

…マヨネーズ身体にわるそーね

 

 

 

 

 

レンジのトースターで焼く

焼いてる間にコーヒーいれる👀

 

 

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はい

鯖トースト完成◎

独身女の朝ごはん

 

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美味しかった👀またやる

玉ねぎ切るの面倒だよ